五月病大丈夫? | 東進ハイスクール二子玉川校|東京都

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2019年 5月 9日 五月病大丈夫?

みなさんこんにちは

担任担任助手2年の平子翔也です!

 

長い長いGWが終わり、授業が始まりましたね!

そろそろ休暇気分も終わり、

学校に慣れてきた頃でしょうか?

6月は祝日ないですからね…

次の長期休みは夏休みです。

そこまで気持ち入れ替えて頑張っていきましょう!

 

そんな今回のテーマは5月病大丈夫?です!

みなさん5月病って聞いたことありますか?

5月病とは、新年度の4月に新しい環境に適応に苦しみ、

5月頃に現れる精神の不安定な状態。のことを言います!

ちょうどGWが終わり、「あー、学校始まっちゃったよ」と

落ち込む人も少なくないのはないでしょうか?

 

そこで5月病の対処方法をお伝えします!

1つ目は、健康的な食事。しっかり1日3食。

そして2つ目は、十分な睡眠。

この2つは当たり前ですね。

ちゃんと体調を整えるために必要不可欠なことです。

でも以外に両方ちゃんとできてる人はすくないきがします。

意識してやっていきましょう

 

3つ目は、適度な運動をすることです。

部活をまだ引退していない人は、大丈夫ですが、、

もう引退してしまった人は、まったく運動せずに

だらけてしまっていませんか?(笑)

夜にランニングしたり友達と運動するなど

リフレッシュの意味でも適度な運動は必要です!

 

これらの3つを意識して、

また頑張っていきましょう!