眠気に勝とう!! | 東進ハイスクール 二子玉川校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2022年 6月 9日 眠気に勝とう!!

こんにちは!
こないだ4月になって新しい環境になった気がするのに、あっという間に6月になりましたね!

気圧が低くて気分が優れない。眠さに勝てない。という人も多いかと思います。
そのせいか、最近、ホームクラスで寝ている人が多いと聞きます。(←起きましょう!)
実際私も、受験生時代何度も眠気と戦っていたので気持ちはすごくわかります。本当に眠気って手強いですよね。
しかし受験生のみなさん、時間は待ってくれないです…

そこで私が今まで行ってきた眠気への対処法をいくつか紹介したいと思います。

まず1つ目
冷たい水をばか飲みする!私は気持ちが悪くなるくらい水を飲んでいました。

そうすると、身体がびっくりしてシャキッとなります!◯


2つ目
カフェインを取る。これは最も有名だと思います。

おすすめはブラックコーヒーです!

ブラックが苦手な人もいるかもしれないですが、苦手だったら気分悪くなって逆に目が覚めませんか?

ただし、エナジードリンクなど、過度なカフェイン摂取は注意です。


3つ目
戦う方法というよりかは、眠くならないために。といった感じですが、

お腹いっぱいご飯を食べないこと。これも聞いたことある人は多いかもしれません。

お腹いっぱい食べると、幸せだけど眠くなりますよね、、。

血糖値が上がるから眠くなるらしいです。食べる分量には気をつけましょう。

4つ目
音読をする。二子玉川校にはホームクラスが2つある他、自習室、そして音読ルームがあります!

私は受験生時代、音読ルームのヘビーユーザーでした!音読は、インプットにも最適だし、目も覚めるし、一石二鳥です!!


4つ対処法をあげましたが、1番大事なことは早寝早起きをしてしっかり睡眠時間を取ること!
そもそもこれができていないのであれば、日中眠いのは当たり前です!

しかし、どうしても!という時のために今回いくつか紹介しました。
もし眠気に襲われたらいくつか試してみてください!!

担任助手1年中林