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2021年 5月 3日 勉強合間の休憩方法
こんにちは!ゴールデンウィークも半ばですが、皆さん計画通り過ごせていますか?
受験生は模擬夏休みといわれる期間です。低学年のみんなにとっても貴重な休み期間。
無駄にしないよう、毎日計画を立てて、充実したゴールデンウィークにしましょう!
さて、今日は勉強の合間の休憩方法についてお話します。
私は人より集中力の持続時間が短かったため、こまめに休憩タイムを設定して
一日集中力を持続させられるように工夫していました。
まず前提として大切なのは、
1か月、1週間、1日の計画を立てること。
集中が途切れてしまったから、とむやみに休憩していては、結局ダラダラ時間を消費するだけです。
まずはいつまでに、何を、どれだけ終わらせるかのノルマを作りましょう。
受験本番までの長期と、1か月、1週間の中期、1日の短期計画を立てられるとベスト。
とくに1日のやるべきことが明確だと、時間の使い方の工夫もしやすくなります。
そして私が実際に行っていた休憩方法は、
①音楽を聴く
②トイレに行く
③担任助手と話す
④ご飯を買いに行く、ご飯を食べる
です。
「音楽を聴く」はたくさんの人がやっている休憩法だと思います。
私は、自分が一番好きな歌を聴くと勉強をやめたくなってしまうので、
2番目くらいに好きな歌をリストにして、その歌だけを聴くようにしていました。
今でもそのリストを聴くと、受験生の夏を思い出します。笑
ちなみに聴いていた曲は、
・SPYAIR「イマジネーション」
・ゆず「栄光の架け橋」
・Galileo Galilei「青い栞」
・Mrs. GREEN APPLE「青と夏」
・Hump Back「拝啓、少年よ」
・KANA-BOON「まっさら」
など、夏っぽくて元気が出て頑張れる曲多めでした!
「トイレに行く」は、別にトイレじゃなくてもいいのですが笑
とにかく歩く!
眠い時は歩いて眠気を覚ますに限ります。
どうしても眠い時は、二子玉川の河辺をお散歩することもありました。
「担任助手と話す」はいつでも現役大学生の話を聞けるという東進生だけの特権。
大学の授業やサークルの話を聞いてモチベーションを上げたり、
受験勉強を実際どう進めていたかなどのアドバイスをもらったり、
使えるものはどんどん利用しちゃいましょう!
「ご飯を買いに行く、ご飯を食べる」もトイレに行くのと同様、
歩いて眠気を覚ましたり、
場所を移してリラックスするためにしていました。
正直、ご飯は校舎に来る前にコンビニで買ってくればいいのですが、
私は散歩がてら夕方にコンビニに行って昼食を買っていました。
私が行っていた勉強の合間の休憩方法はこんな感じです!
リラックスするための方法は人それぞれだと思いますが、
とにかく大事なのは
計画を立てること
自分を知ること
です。計画を立てることは始めに書いた通り。
「自分を知ること」は、自分はどれくらいの時間集中できるのか、
何をしたらリラックスできるのか、
などを理解していないと、休憩してもそれで疲れが取れなかったら意味がないし、
休憩のしすぎで勉強がおろそかになってしまったら本末転倒。
まずは自分を知ることから始めましょう。
そのためにも、ゴールデンウィークを模擬夏休みとして過ごして、
自分なりの勉強法、休憩方法を確立しましょう!