ブログ
2022年 10月 28日 理想の睡眠時間
本日のテーマは、
「理想の睡眠時間」
です。
みなさんは普段、
どれくらい睡眠時間を確保していますか？
「やること終わらなくて毎日5時間しか寝れないです。」
「10時間寝ないと動けないんですよ。」
生徒からはこのようなことを聞きます。
「こんなこと言ったことあるなあ」
と思ったら、睡眠時間を調整していきましょう！
ではその睡眠時間。
10代から20代の理想は、
6時間〜8時間と言われています！
個人差はありますが、
6~8時間に収めるが理想的です。
大学受験において、
睡眠時間は成績向上の土台となります。
言い換えると、睡眠時間が取れておらず、
成績を伸ばしていくのは難しいことです。
今一度、自身の睡眠時間を見直してみてください！
加えて意識すべきは、毎日一定の睡眠時間を取ることです。
睡眠時間が不安定な人は、毎日記録して時間を可視化し、目標の時間の感覚を少しずつ掴むようにしていきましょう！
担任助手3年 瓜生
