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2023年 6月 26日 眠くなった時どうする？！
お久しぶりです、担任助手１年の林です！
最近暑くなってきましたね、登校するだけで汗が出ます…
こういう暑い日って無性に眠くなりますよね
ということで今回は眠くなった時の対処法４選です！
まず一つ目、「蛍光灯を見る」
初っ端から体に悪そうな方法ですいません…
ですがブルーライトを浴びることで睡眠時に分泌されるメラトニンというホルモンの分泌が抑制されるため、科学的にも目の覚めやすい方法になっています！
２つ目「立って勉強する」
これは校舎で受講するときなどは使えない手法ですね
家に帰ってから暗記をするとき、朝目を覚ますために勉強するときにオススメです！立つ、歩くなどの動作は脳を活性化する働きがあるため、それこそ暗記の効率も歩きながら覚えた方が頭に入りやすいらしいですよ！
３つ目「１５分仮眠」
正直これは仮眠後も眠くなっちゃう可能性があるのであまりオススメできないのですが、東進なら受付で「仮眠するので１５分後に起こしに来てください」とか頼めば全然起こしに行くので担任助手を最大限有効活用していきましょう！
４つ目「林式脳覚醒法」
これは私、林が受験生活を乗り切る上で会得した最強に目の覚める方法です。すでに生徒何人かには話したことがあるので聞いたことある人もいるかもしれませんね。手順は簡単です。
まず席に着いて荷物を置いたら、そのとき眠くなかったとしても次のことをやってみてください。
目を瞑った状態で片足立ち３０秒×両足
想像より難しく、集中することができます。これを行なった後の４時間くらいは少なくとも眠気は来ないと思うので、ぜひやってみてください！！（結果には個人差があります）
それではみなさん夏に向けて引き続き頑張っていきましょー！！
