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2023年 10月 13日 体調管理も実力のうち！
こんにちは！
気づけばもう10月も半ばになり、共通テストまで3ヶ月を切りましたね！
寒暖差も日毎に激しくなり、本格的に秋冬シーズンに突入です。
かくいう自分も、室内外との気温差にやられそうですが今の所元気です！
皆さんも体調にはお気をつけください！
ということで、本日のブログは「体調管理」についてです。
最近はコロナウイルスの流行が落ち着いてきたと思いきや、インフルエンザが流行り学級閉鎖になった学校も多いと思われます。
「本番直前なのに風邪ひいた…」といいうような事態にならないためにも、早いうちから風邪の予防・対策をしていきましょう！
そこで岩田オススメの風邪予防・体調管理を3つ紹介します。
ぜひ参考にしてみてください！
①常に脱ぎ着ふできる服装を心がける
制服を着ている場合は難しいかもしれませんが、特に室内にいるときは暑くても寒くても対応できるような服装を心がけましょう。
というのも、試験会場になる大学の教室は気温が調節しづらい場合がほとんどです。そんな時でも自分でコンディションを整えられるような服装で臨めるとプロフェッショナルです。
例えば、半袖シャツの上にパーカーを羽織るのがセオリーですが、寒ければ長袖を着る、外ではダウンジャケットを着るなどしましょう！
②試験前日は食べ過ぎない
「明日の試験に勝つ！」という願掛けでトンカツを食べる、といった風習を聞いたことがあるかもしれませんが、危険です！
緊張もあり、試験本番になってお腹を壊したり胃もたれで集中できないなど、予期しないことが起きる場合もあります。
「試験本番は必ず何か起きる」ということを想定しながら、食事にも気をつけましょう！
③毎日ヨーグルトを飲む・食べる
少しプラシーボのようなルーティーンかもしれませんが、乳酸菌を毎日取り続けることは大切です。
自分は朝食+ヨーグルトを毎日欠かさず食べていました。
ちょっとした心の安心材料にもなりますし、ぜひ始めてみてはどうでしょうか？
ということで、オススメの風邪予防・体調管理を3つ紹介しました。
これから急に寒くなることが予想されます。
今すぐにでもできる対策を始めましょう！
担任助手3年 岩田
