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2026年 6月 15日 眠くならない方法３選！！
みなさん、いつも勉強お疲れ様です！
今回は、これから長時間勉強も増えてくるであろうみなさんに向けて、私が受験生時代にやっていた眠くならない方法についていくつかお伝えしたいと思います！！
①お昼を少なめにする
みなさんが一番眠くなる時間がお昼ご飯後の14～15時あたりだと思います。
血糖値の急上昇も眠気の原因のひとつなので炭水化物のとりすぎには特に注意しましょう！
②10～15分の仮眠をとる
これはよく言われることですが、本当に効果があると思います。
ポイントは眠くなる前に仮眠をとるということです。
完全に眠れなくても目を閉じているだけで脳は休むことができています！
③毎日同じルーティーンで過ごす
試験本番は朝の9時くらいから試験が開始されることが多いです。
そのため、夜は早めに寝て、朝は早く起きるルーティーンをくずさないことが何より大事です。
高校生であるみなさんは学校という決められた時間の予定が毎日あると思いますので、それに沿って行動する＋夜は早めに寝るを意識すると自然と日中の眠気は収まってくるでしょう。
毎日お疲れだとは思いますが、これらのことを意識して工夫しながら勉強頑張っていきましょう！
